Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene


Alice Defour-Ferronce
Alice Defour-Ferronce

 

Fit mit Ruhe und Kraft!

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Pilates steigert die Leistungsfähigkeit und führt auf schonende Art und Weise zu einer besseren Körperhaltung. Die Koordination, die Atmung und Konzentration werden geschult. Die kontrollierte und ruhige Herangehensweise beeinflusst die Körper- und Selbstwahrnehmung. Durch die Verbindung der Kraftübungen und der Atmung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Alle Übungen gehen von einer festen Körpermitte aus (Aktivierung des Powerhouse zur Kräftigung des Körperzentrums) und festigen dadurch die Bauch-, Rücken-, Rumpf-und Beckenmuskulatur.

 

 

 


Kurszeiten

Montag     18:30- 19:30 Uhr

Montag     19:30- 20:30 Uhr

 

Dienstag  18:00- 19:00 Uhr

Dienstag  19:00- 20:00 Uhr

Kursgebühr

10 Wochen á 60 Minuten/ 90 Euro (inkl. 19% MwSt.)



Pilates

für Mama und Baby


Welche Mutter kennt das nicht, dass der Körper nach der Schwangerschaft nicht mehr das zu sein scheint, was er einmal war? Und nun ist auch noch weniger Zeit, Sport zu treiben, weil das Baby die völlige Aufmerksamkeit der Mutter beansprucht. Die soll das Baby bekommen und gleichzeitig kann die frisch gebackene Mutter etwas für sich tun: Pilates für Mama und Baby!

Pilates für Mama und Baby basiert auf dem Grundkonzept des Pilates (siehe oben). Hinzu kommt, dass, frei nach dem Motto "Gemeinsam statt einsam" die Mutter ihren Körper nach der Schwangerschaft zusammen mit ihrem Baby fit macht. Hierbei dient ihr Baby als perfekter Trainingspartner.

Der Kurs kann begleitend zur Rückbildung besucht werden bzw. als Fortführung dessen.

Vorteile vom Pilates training für Mama und Baby

  • Stärkung der Mutter-Kind-Beziehung durch eine besondere gemeinsame Zeit
  • Stärkung der Mutter-Kind-Bindung durch den engen Kontakt zwischen Mutter und Baby
  • das Baby trainiert ebenfalls seine Muskulatur, sein Gleichgewicht und sein Raumgefühl


Kursinformationen

Kurszeit

Freitag     11:00-12:00 Uhr

Kursgebühr

10 Wochen á 60 Minuten/ 85 Euro (inkl. 19% MwSt.)

Der Kurs kann anschließend verlängert werden.



Impressionen

Teilnahmebedingungen

Die Kursdauer beträgt in der Regel 10 Wochen (60 Minuten). Die Kursgebühr wird  eine Woche vorher bzw. bis spätestens zwei Wochen nach Kursbeginn beglichen. Im Falle des Nicht-Bezahlens hält sich die Kursleitung vor, den Teilnehmer vom weiteren Kursverlauf auszuschließen. Sollte der Kursteilnehmer verbindlich zugesagt haben, aber den Kurs nicht antreten, fordert sich die Kursleitung ebenfalls 50% des Kursbeitrages ein.

Ab dem zweiten Kurs räumt sich die Kursleitung ein, den geleisteten Kursbeitrag nicht mehr zurückzuerstatten, d.h. bei mehrerem Ausfalltagen kann eine Rückerstattung des Kursbeitrages nicht vorgenommen werden.

Bei Nichtteilnahme eines Kurses (bei Krankheit etc.) bitte der Kursleitung ohne angegebenen Grund unter 0172-2885325 oder per SMS bzw. Email abmelden.

Haftungsausschuss

Die Kursleitung erklärt hiermit, dass der/die Teilnehmende in der Lage ist, eigenverantwortlich am Kurs teilzunehmen. DIe angeleiteten Übungen werden vom Kursteilnehmer eigenverantwortlich durchgeführt. Die Kursleitung haftet nicht für die Schäden oder Verletzungen medizinischer Art. Auch dann nicht, wenn diese aus der Ausführung des Kursunterrichts resultieren können.